“开始今天的训练，六尾围着场地200圈极速跑，且负重5倍。
不允许使用技能。
水跃鱼一样的十公里，30分钟。
且躲开笨笨鱼的撞击。
笨笨鱼使用撞击撞水跃鱼，但是速度减缓，用最大的力量去撞，速度用12的速度就可以了。”
安排完体能训练，封缘从自己的背包里拿出了自己的负重。
只有一倍。
自己是60kg，负重也是60kg。
然后开始每日训练:100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个蹲下起立，10公里长跑。
开始封缘还担心这个训练方法因果太大。
后来发现可能人与人的体质是不一样的。
自己并没有掉头发。
不过确实是因果律锻炼方法，封缘的身体素质是肉眼可见的增强。
而且这个世界的人明显身体素质更加的好。
所以后面封缘还加了负重和六尾一起坚持了下来。
所以为啥封缘敢徒手拦住暴走族。
现在的封缘的体质。
放在某蓝色星球的人类里面。
那就是超人的存在。
扯远了，回来。
水跃鱼看到封缘的锻炼方法顿时觉得，自己的锻炼还是不够。
自己一定要更加认真的去找到突破笨笨鱼的方法。
可能因为笨笨鱼减缓了速度，水跃鱼基本上没怎么被撞到，所以算是成功的完成了任务。
时间很快就过去了30分钟，又到了技能训练了。
“六尾，你继续训练把【火焰漩涡】做护盾的能量掌控，必须要更精确一些。
水跃鱼，【水枪】和【泥巴射击】，干扰六尾，尽量尝试着突破【火焰漩涡】的防御。
笨笨鱼尝试着使用那一招。
然后给你3分钟准备，3分钟以后，六尾开始对着笨笨鱼，使用【喷射火焰】。”
笨笨鱼听闻，转头看向封缘。
封缘点了点头。
然后笨笨鱼不动了，开始原地积蓄力量。
因为六尾要兼顾维持【火焰漩涡】，还要注意不被水跃鱼的攻击节奏影响，还得去攻击笨笨鱼。
六尾只想说:“这个家没有我得散。”
封缘安排完训练内容后，又继续开始了自己的每日训练打卡。
期间水跃鱼的招数，没有一次突破了【火焰漩涡】，对六尾造成了影响的。
也因为这样，对水跃鱼的心理倒是造成了影响。
笨笨鱼训练的招数正是天生带着的，也就是遗传招式。
叫做【镜面反射】。
因为笨笨鱼以前从来没有去钻研过，而且从来到培育屋以后的笨笨鱼也没有再和其他宝可梦对战过。
也就没有机会去训练这个招式。
所以还在是不是很熟悉。
经常会使用失败，所以封缘要让笨笨鱼把这个招式好好的熟悉利用起来。
这可是个神技来着。
很快，技能训练时间结束，休息了10分钟。
封缘给水跃鱼和笨笨鱼分别进行了5分钟的按摩。
舒缓一下训练的疲劳。
不要问六尾为啥没有这待遇。
因为六尾的训练才刚开始。
这点难度以及训练内容。
对于六尾来说不算有挑战性。
让水跃鱼和笨笨鱼继续刚才的体能训练后，让六尾维持着能量的控制。
然后开始环场跑，准备开始增加负重。
时间一分一秒的过去，很快今天的加训时间也到了。
看着累瘫了的水跃鱼，还有在一旁继续自律和若无其事的六尾。
把三只聚集到一起，准备了食物，然后开始进行总结。
三只的目前身体素质，训练强度，食物摄入等等这些方面。
综合起来就是封缘的“培育笔记。”
很快三只宝可梦吃完了，封缘按照往前一样，给三只宝可梦进行了分别十分钟的按摩。
然后回到了自己的房间。
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